Главная / Статьи / Худеем дома

Худеем дома

Если вы перепробовали все известные звездные диеты и модные добавки, а лишний вес все не уходит, не отчаивайтесь. Мечта о стройной фигуре может стать реальностью и для этого не обязательно посещать популярные фитнес-клубы и дорогие салоны красоты. Избавиться от надоевшего жира можно дома.

Количество сброшенных килограммов будет зависеть только от вашей силы воли. Эффективное похудение не может проходить без правильного психологического настроя. Придумайте себе занятие, которое будет отвлекать вас от постоянных мыслей о еде: генеральная уборка дома, косметический ремонт, вышивка или вязание. Если вы привыкли кушать возле телевизора, то откажитесь, по возможности, от просмотра сериалов и фильмов. Найдите себе интересное увлекательное хобби. Главное для вас – позитивные эмоции. Даже при возникновении стрессовой ситуации, не тянитесь к холодильнику. Сохраняйте спокойствие и помните, заедая свои проблемы, вы приобретаете новые, одна из которых – ожирение.

Примите во внимание следующие рекомендации:

  • Увеличьте двигательную активность. Похудеть, сидя на диване невозможно. Эффективная диета Устиновой может оказаться безрезультатной, если ваше тело не будет испытывать физические нагрузки. Если у вас нет достаточно свободного времени, чтобы посещать уроки шейпинга, танцев или аэробики, делайте простую несложную зарядку по утрам. Тренировкой может быть даже обычная уборка в доме: мойте пол руками, подметайте, а не пылесосьте, чаще подбирайте все разбросанные вещи. Движение – залог успешного похудения и красивой фигуры.
  • Разработайте правильный режим питания. Вы подобрали себе диетический рацион? Перед тем, как сильно ограничивать себя в еде, ради призрачного и кратковременного результата, взвесьте все достоинства и недостатки шоколадной диеты. Если вы настроены серьезно, то лучше полностью пересмотреть свое меню, исключив из него жареное, сладкое, копченое, мучное и алкоголь. Сбалансированное питание принесет хорошие плоды без вреда для здоровья. Попробуйте уменьшить порции и откажитесь от ужина. Выбирайте низкокалорийные продукты: нежирное мясо, крупы, овощи, рыбу, соки, фрукты.
  • Используйте косметические процедуры. Принимая горячую ванну, обязательно массируйте себя массажной рукавицей или жесткой мочалкой. Используйте скрабы для очищения кожи от омертвевших клеток. Делайте регулярные массажи с антицеллюлитными кремами и обертывания на проблемные зоны.
Прокрутить до верха