Не пропускать
Главная / Общество / В Минздраве рассказали, что нужно делать, чтобы долго жить

В Минздраве рассказали, что нужно делать, чтобы долго жить

В Минздраве рассказали, что нужно делать, чтобы долго жить

В правительстве считают, что секрет долголетия кроется не только в генетике.

По словам главного гериатра Минздрава Ольги Ткачевой основу долголетия составляют три принца. Первый из них – физическая активность.

«Дряхлый, старый человек – это человек с атрофией мышц. И, что бы вы ни делали, самый главный фактор сохранения мышечной массы и мышечной силы, а значит, и молодости – это физическая активность», – цитирует Ткачеву RT.

Второй принцип – сбалансированное питание. Ткачева посоветовала не переедать, ограничить потребление легкоусвояемых углеводов, а такде есть побольше овощей и фруктов.

Третьим принципом увеличения продолжительности жизни является социальная активность, поскольку, как отметила гериатр, «тем более человек социально активен, чем больше у него социальных связей, чем больше он востребован, тем дольше он живет». Кроме того врач посоветовала отказаться от вредных привычек и контролировать уровень холестерина и артериальное давление.

Напомним, что ранее сотрудники университета Северной Каролины заявили, что секретами долголетия являются поддержание физической активности и контроль за питанием.

В начале мая Владимир Путин поставил перед правительством задачу по увеличению средней продолжительности жизни среди россиян до 78 лет к 2024 году, и до 80 лет к 2030 году.

Источник

Прокрутить до верха