Для здоровья полезен плач

В народе говорят, что жизнь продлевает смех, и слезами горю не поможешь. На это ученые отвечают, что смех повышает иммунитет, плач же укрепляет здоровье. Крупные исследования слез и плача проведены были в США и Великобритании.

В британском Ланкастере и в штате Миннесота, в двух университетах сразу, ученые изучали процесс плача, а также последствия его для организма. Все результаты свидетельствуют, что плакать полезно так же, как смеяться. Только важно знать, сколько и где плакать.

Специалистами из Миннесоты сделан акцент непосредственно на физиологическое воздействие плача, а кроме того установлено, что 88,8% людей чувствуют себя после непродолжительного плача значительно лучше. Это потому, что стресс, который является чаще всего причиной слез выходит в буквальном смысле из человека – из организма выделяются со слезами вещества, чье накопление может привести непосредственно к сердечному приступу. Помимо того, весь процесс плача подразумевает очень глубокое дыхание, а это способствует понижению уровня гормона стресса, то есть кортизола.

Уиллиам Фрей, профессор, который наблюдал непосредственно за плачущими участниками данного эксперимента, полагает, что в плаче огромное количество преимуществ: «Слезы могут быть совершенно разными, то есть физическими, а также эмоциональными. Последние являются стрессовыми состояниями, их химический состав от слез «физических», провоцируемых болевыми ощущениями, отличается. Эмоциональные слезы дают возможность регулировать артериальное давление, а также защищать от засорения сосуды».

Британские специалисты также обратили внимание непосредственно на психологический аспект плача. Кери Купер, доктор, который возглавлял исследование в Университете Ланкастера, утверждает, что необходимо плакать правильно: «Многие эмоции держат в себе, не желая быть обвиненными в какой-то слабости. Однако слезы представляют собой сигнал о помощи, то есть способ привлечь к проблеме внимание. Если вы остерегаетесь непонимания, лучше плакать на свежем воздухе и в одиночестве. Глубокое дыхание, а также освобождение от лишнего организма дадут возможность сделать мышление наиболее ясным – понять, что дальше делать».

Специалисты сошлись также в том, что очень часто плакать не стоит все же. Это может отразиться на внешнем виде, в первую очередь, – кожа теряет много влаги, меняется ее состояние и цвет. Раза в неделю, как ученые утверждают, будет вполне достаточно…