Книга поможет от депрессии

Чтение книг типа "Помоги себе сам" облегчает действительно депрессию, сообщает «Росбалт», ссылаясь на исследование, которое было проведено в Университете Глазго. В данном эксперименте участие приняли больше 200 пациентов, которые страдали именно от депрессии. Половина принимали антидепрессанты, остальные же лечились при помощи чтения книг непосредственно о самопомощи и разговоротерапии.

Книги эти основаны именно на принципах КПТ (когнитивно-поведенческой терапии), которая и являются, по сути, формой разговоротерапии, которая пациентам предлагает изменить образ действий и собственное мышление. Оказалось, что те, кому предлагали почитать книги подобного плана, справлялись лучше с болезнью, чем те, кто пил курс антидепрессантов.

Среди прочих видов нетрадиционного лечения стоит помощь другому кому-то. Есть научные доказательства, что добрые спонтанные поступки имеют довольно таки терапевтическую ценность непосредственно при лечении депрессии.