Диетологи разработали самую эффективную диету

Самое главное правило в любой диете – употреблять меньше жирной пищи и больше заниматься физической деятельностью. Промышленность по производству диетического питания процветает из года в год. Статистики утверждают, что в западных странах каждая средняя женщина каждый год тратит около 1 тысячи долларов на посещение тренажерного зала и соблюдение здорового питания (диеты). Но ученые убеждены в том, что существует более простой метод решения проблемы лишнего веса.

Ученые из Медицинской школы Гарвардского университета провели наблюдения за 4000 тучных американцев в возрасте от 18 до 35 лет и пришли к выводу, что вероятность избавиться от лишних килограммов больше у тех, кто не злоупотребляет жирными продуктами и физически активен, по сравнению с теми, кто придерживается изнурительных диет.

Две трети участников исследования сообщили, что в прошлом году принимали множество попыток похудеть, используя самые разнообразные и по большей части очень сложные диеты. Как выяснилось, у 41% добровольцев, сокративших потребление жиров, вероятность сбросить около 5% от веса в течение года увеличилась. Конечно, это совсем не много, но достаточно для предотвращения развития диабета у тучного человека.
Занятия спортом, выполняемые регулярно, повышают шансы снизить вес еще почти на 30%. При этом стоит отметить, что 37% испытуемых, придерживавшихся правильного питания, похудели на 10%.

В Великобритании, как предает Daily Mail, примерно четверть взрослого населения, а также каждый седьмой ребенок страдают от излишнего веса. А решением проблем со здоровьем вследствие избыточного веса обходится системе здравоохранения около 4 миллиардов фунтов стерлингов (6,5 миллиардов долларов) каждый год.