Нашли способ быстрого избавления от избыточного веса

Следует отметить, что перемены в пищевых привычках человека, которые им вырабатывались на протяжении нескольких лет, способны привести к очень быстрой потере лишнего веса за короткий промежуток времени. Наибольшие сложности в этом случае заключаются в определении конкретных изменений, которые нужно произвести в устоявшемся размеренном ритме жизни человека.

В ходе проводимого эксперимента ученые проводили опрос большого количества людей на предмет их пищевых пристрастий, здоровье и привычках. После этого все собранные данные подвергались самому тщательному анализу и людям которые принимали участие в эксперименте давались рекомендации о трех изменениях которые они должны были придерживаться на протяжении тридцати дней.

В конце каждого месяца испытуемые предоставляли отчет. Таким образом, участие в эксперименте приняли более пятисот человек, которые прошли как минимум одно обследование. Более чем сорока процентов из них довольно существенно похудели. При этом порядка тридцати процентов сохранили свой вес на прежнем уровне. Больше всего теряли избыточный вес люди, которые соблюдали последовательно рекомендации медиков. Те, кто придерживался получаемых рекомендаций на протяжении двадцати пяти дней, и похудели ха этот период не менее чем на девятьсот грамм. Люди, которые принимали участие в исследовании на протяжении трех месяцев и строго соблюдали все рекомендации и за это время смогли потерять порядка одного процента своего веса.

Нужно отметить, что исследователи смогли в полной мере определить преграды человека, мешающие ему снизить успешно свой избыточный вес. В данном случае следует выделить индивидуальную неэффективность получаемых рекомендаций, забывчивость, занятость на работе, принятие пищи на эмоциях. Если человек хочет избавиться от избыточного веса, то ему нужно следить за своим питанием и сделать его более здоровым.

Среди наиболее эффективных рекомендаций медицинские работники выдели следующие: на столе не должно находится продуктов питания кроме полезных, не нужно есть пищу непосредственно из упаковки, на завтрак в течении часа после подъема необходимо принимать горячую пищу, каждые три или четыре часа нужно перекусывать, после каждого укуса столовые приборы рекомендуется класть непосредственно на стол.