Прогулки на свежем воздухе защитят от депрессии

Обычная прогулка в парке сравнима с действием антидепрессантов, как утверждает группа канадских и американских психологов. Специалисты из университетов Стэнфорда и Мичигана во главе с Марком Берманом, доктором наук из Исследовательского института Бэйкрестс Ротман решила выяснить, каков эффект от прогулок при клинической депрессии, как передает Science Daily.

Как показали результаты, прогулки на природе, вдали от шумных улиц города, способствовали улучшению рабочей памяти у пациентов, повышали внимательность на 16%. Тогда как пешие прогулки в городской среде не давали аналогичных результатов. Настроение больных в обоих случаях улучшалось, как сообщили исследователи. Это указывает на то, что механизмы, которые ответственны за формирование настроения и уровень умственных способностей, совершенно не связаны между собой.

Основываясь на полученных сведениях, специалисты рекомендуют непременно использовать прогулки на природе в комплексе с традиционными методами терапии. Положительный эффект от прогулок психологи объясняют тем, что на природе человека не терзают внешние раздражители, постоянно воздействующие на работу памяти и внимание, поэтому человек чувствует себя гораздо лучше. Отсюда следует, что мозг может в таких условиях расслабиться, погрузившись в состояние, которое приводит к восстановлению когнитивных процессов.

Стоит отметить, что немного ранее Берман в своем исследовании доказал, что прогулка позитивно отражается на работе мозге здоровых людей. Об этом свидетельствовали тесты, проверяющие память и внимание, которые участники исследования выполняли лучше на 20%.