Медитация защитит от простуды и гриппа

Грипп относят к наиболее известным и распространенным заболеваниям вирусного типа в мире. В России примерно 95% среди страдающих от различных инфекционных заболеваний болеют этим недугом. Эпидемии происходят практически каждый год, и от возникающих после гриппа осложнений, умирает около 1000 россиян в год. Лекарственные средства, которые могли бы раз и навсегда защитить человека от гриппа, пока еще не изобрели. Врачи могут помочь лишь общими рекомендациями по соблюдению здорового образа жизни и регулярному приему витаминов, которые в осенне-зимний период могут поддержать организм.

Кроме общеизвестных средств защиты от гриппа есть и новинки. Недавно в число мероприятий, направленных на предупреждение гриппа и простуды, вошли бег трусцой и медитация. Ученые из университета Висконсин-Мэдисон в период с сентября по май исследовали образ жизни и состояние здоровья 149 добровольцев разделенных на три группы.

Так, первая группа занималась в течение двух месяцев медитацией, участники второй группы бегала трусцой практически ежедневно до появления легкой усталости, а третья группа вели привычный образ жизни без медитации и занятий спортом. Как выяснилось, участники первой и второй группы реже болели гриппом и простудой почти наполовину, по сравнению с добровольцами из третьей группы. При этом даже те участники из группы медитирующих, которые все-таки заболели гриппом, гораздо легче перенесли его, и при этом длительность заболевания значительно сократилась.

Ученые убеждены, что в целях защиты от гриппа, лучше всего следует не забывать ни о медитации, ни также о беге трусцой на воздухе. Бег кроме закаливающего эффекта, оказывает общеукрепляющее воздействие на организм и служит эффективным средством борьбы с гиподинамией, которая вызывает развитие многих заболеваний. В случае, если в не любите бегать, этот вид физической активности можно заменить активной ходьбой. Ведь прогулки получасовые на свежем воздухе защитят от простуды, помогут избавиться от депрессии, а также набраться сил перед началом рабочего дня.