Медитация делает людей умнее

Много людей знает и понимает, что медитация – прекрасный способ для снятия стресса. Но медитация выходит дальше за рамки, которые установили ей. Она привносит в головной мозг структурные изменения, при этом помогая сосредоточиться, развить навыки многозадачности и улучшить память. Но в действительности ли практика тела и разума помогает реально стать умнее? Люди применяют практику медитации на протяжении тысяч лет. Но лишь в семидесятые годы ученые начали изучать вплотную данный вопрос и выяснили, чем обусловлена такая популярность практики.

Медитация, оказывается, помогает справиться со стрессом, а также оказывает влияние и в прочих отношениях на мозг. Многочисленные исследования показали, что регулярная медитация (в неделю - примерно 6 часов) может изменить реально структуру мозга. Учеными было выяснено, что медитация связана с наиболее толстой корой мозга, а также немалый количеством серого вещества, то есть участками, связанными с памятью, обучением, концентрацией внимания, принятием решений. Но это не означает вовсе, что медитации нужно посвятить всю жизнь.

Последнее исследование доказывает, что у людей, медитировавших в течение 4-х лет, по крайней мере, один раз в неделю, выявилось увеличение коркового слоя, который складывается из коры головного мозга, помогающей людям обрабатывать информацию. До сих пор непонятно, как медитация изменяет мозг на самом деле, но ученые некоторые говорят, что концентрация внимания на конкретном объекте либо мысли изменяет на самом деле нейронные сети. Таким образом, у медитации немало преимуществ: развитие мышления, памяти, она избавление от стресса и проч.